Спутник

238 260 подписчиков

Свежие комментарии

  • Олег Гришин
    Возможно и видел, но как работает - не вникалКогда появился пе...
  • Cергей Шапорев
    Туда Бузову приведут и… успех гарантирован.))На Бутырском валу...
  • Татьяна Морозова
    замечательно ! но если бутылка вина в этом баре будет стоить столько сколько в Масандре +перелёт из Москвы в Крым и о...На Бутырском валу...

Как стать креативным человеком: 5 супер способов

Как стать креативным человеком: 5 супер способов

Современная работа и жизнь требуют нестандартных решений — креативность стала эмблемой целого социального класса. Рассказываем, как развить творческое мышление и любознательность, чтобы стать интересным собеседником и креативным сотрудником. Делайте привычное по-новому Если вы ходите на работу одним и тем же путем, маршрут становится настолько привычным, что уже не требуется следить, куда вы идете. Вы можете слушать музыку или аудиокнигу, разговаривать по телефону — ноги сами несут вас по привычному пути. Так же с идеями. Если мы привыкаем создавать что-то по образцу — «как обычно», «как показывали», «как было в примере», или «лишь бы руководство одобрило» — мы сами ограничиваем себе список новых ментальных маршрутов. За этим кроется сложный механизм работы мозга. Когда мы выполняем незнакомую, непривычную задачу, между нейронами образуются новые синаптические связи. Чем чаще мы с ней сталкиваемся, тем связи прочнее — задача дается легче. Это справедливо и для того, чтобы научиться импровизировать в танце, писать стихи, придумывать конкурсы на день рождения. Чем больше синаптических связей, тем больше сигналов между нейронами может передавать наш мозг, больше информации обрабатывать и сопоставлять, помогая находить неожиданные связи между разными сферами активности.

Поэтому для развития креативности полезно делать что-то новое. Небольшие изменения в привычных действиях — подходящий старт. Идите на работу через новый маршрут, выйдите на любой станции метро и гуляйте по городу без карты, попробуйте блюдо с закрытыми глазами и угадайте ингредиенты, слушайте разную музыку, сходите на рабочий обед один, или наоборот, с коллегами, если не делали этого раньше, приготовьте новый салат, почистите зубы левой рукой, примите ванну вместо душа, сходите один в кино или музей. Прерывайтесь во время работы «Озарение приходит только тогда, когда вы перестаете его призывать», — пишет американский журналист и популяризатор науки Джона Лерер в книге «Вообрази. Как работает креативность». Он рассказывает о политике рассеянного внимания, которую использует корпорация ЗМ. Там поощряются регулярные перерывы в работе, во время которых сотрудники могут свободно погулять по кампусу, сыграть в пинбол или подремать на диване у окна. Несмотря на такой подход к решению задач, компанию сложно обвинить в недостатке новых идей и продуктов. И у ее политики есть научное обоснование. Когда сосредоточены на задаче, мы обращаем максимум внимания на детали и минимум — на то, что происходит вовне. Это полезно, если для решения требуется аналитический подход. Но ждать озарения в таком режиме бесполезно. В состоянии напряженного внимания, интенсивной умственной работы угнетается альфа-ритм — один из видов активности мозга на ЭЭГ. Альфа-ритм особенно выражен в состоянии, когда мы мечтаем или фантазируем. Поэтому отвлечься от работы бывает полезнее, чем поработать еще полчаса. Делайте короткие перерывы: прогуляйтесь, сварите кофе, разомнитесь, съешьте кусочек шоколада. Перекусы тоже позволяют разгрузить мозг. По данным исследования производителя шоколада Alpen Gold Mondelez, 8 из 10 миллениалов (77%) смотрят на перекус любимого снэка как на возможность отвлечься от суеты и расслабиться психологически. Подкрепитесь По традиции перед решением сложных задач нам советуют съесть шоколадку, утверждая, что мозг якобы лучше работает после порции калорий. Это быстрый способ зарядиться. В долгосрочной перспективе работу мозга улучшают жирные кислоты, и для креативности полезны морская рыба, яйца, орехи и растительные масла. Но и шоколад не так прост, как выяснили ученые: стремление к новым открытиям в нас просыпается не только от его вкуса. В какао высоко содержание флавонолов — натуральных антиоксидантов. Они стимулируют насыщаемость мозга кислородом, помогают лучше справляться с задачами на подвижность интеллекта, улучшают память и восприятие визуальной информации. Согласно результату метаанализа, который провели итальянские ученые, наибольший эффект дает регулярное употребление флавонолов маленькими порциями. Следите за детьми и рекламой Почему бегать полезно, как из семечка получается яблоко, почему у зайца уши торчком, а у кролика висят? Детские вопросы часто кажутся смешными, но они — часть латерального мышления. Так британский психолог Эдвард де Боно назвал мышление, свободное от шаблонов. Тот, кто мыслит латерально, может посмотреть на вопрос с точки зрения другого человека и поставить под сомнение даже очевидные факты. Именно это делают дети, которые еще не прошли множество ступеней образовательного процесса и не впитали с ним стереотипы мышления о категориях плохого и хорошего, полезного и вредного. Полезно будет перенять и опыт тех, для кого латеральное мышление — часть ежедневной работы. Речь о пиарщиках, маркетологах и создателях рекламы. Им необходимо находить новые подходы к повседневным явлениям, чтобы получить внимание аудитории и говорить о продукте так, что его захочется попробовать. Смотрите новые рекламные ролики крупных брендов, обращайте внимание на рекламные баннеры, оценивайте их. Что вышло банально, а что выглядит свежо, цепляет, заставляет смотреть до конца. Может, новое сочетание цветов, метафоры в словах персонажей, необычный ракурс съемки? Заведите дневник, куда будете записывать такие детали, и обращайтесь к нему, когда настанет время что-то придумывать. Открывайтесь новому Пробуйте делать что-то новое, что отличается от ваших интересов: послушайте классическую музыку, научитесь отличать композиции Баха от Бетховена, посетите арт-вечер, порисуйте на мольберте, сходите на рок-концерт, сделайте комплимент незнакомому человеку, запишитесь на тренировку, где не были раньше, сходите на урок в гончарную мастерскую, заведите дневник наблюдений, послушайте органную музыку, оденьтесь по-новому. Эксперт по креативности Майкл Микалко в своей книге «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить креативно» рекомендует каждый день выполнять квоту идей. Установите себе нижнюю границу, например три идеи в день. Они могут все быть посвящены, допустим, вашей работе или, наоборот, касаться самых разных тем, от глобального потепления до рассады. Главное — преодолеть порог первых дней и придумывать идеи ежедневно. Начать можно с самых простых тем. Три новых способа приготовить пасту, сочетать одежду и аксессуары, варианта тематической вечеринки с друзьями — идеи не обязательно должны касаться общечеловеческих проблем. Наоборот, если они связаны с вашей повседневной жизнью, будет легче их реализовать, экспериментировать, подмечать, когда именно вам приходят самые удачные. И постепенно переходить к более серьезным темам. Также рекомендуется читать специализированную литературу: «Подай идею. Как влюбить других в то, что ты придумал»; «Кради как художник»; «Взлом креатива»; «Игры для развития системного мышления»; «Путь художника»; «Супермышление»; «Дизайн-мышление в бизнесе»; «Дзен в искусстве написания книг»; «Сделано, чтобы прилипать»; «Разрыв шаблона»; «Как генерить свежие идеи»; «Код креативности»; «101 техника творческого решения проблем»; «Рисовый штурм». Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх