Спутник

248 736 подписчиков

Свежие комментарии

  • ира
    спасибо за хорошие советы!Как спастись от ж...
  • Полина Полина
    Уверена, что именно Банка сливают наши персональные сведения мошенникам.В МВД назвали осн...
  • galina sledneva
    Такая пенсия должна была быть еще пару лет назад...себя "любимых" не забывают.Средний размер пе...

Академик РАН раскрыла два метода, как не довести себя до диабета

Академик РАН раскрыла два метода, как не довести себя до диабета

Во время преддиабета не проявляется никаких симптомов. Организм уже работает неправильно, уровень сахара в крови повышен, но распознать патологию непросто. Боли и неприятных ощущений нет. Ориентироваться следует, объяснила эксперт, на факторы риска: быстрый набор веса, уже существующее ожирение, гипертонию. Кроме того, риск заболеть диабетом выше у тех, у кого есть родные с таким диагнозом. Даже если ни одного из этих факторов нет, следует регулярно проверять уровень сахара в крови. После 45 лет это нужно делать раз в три года, при наличии лишнего веса – ежегодно, рассказала специалист в эфире радио Sputnik. Но преддиабетическое состояние не обязательно разовьётся в диабет. Академик РАН раскрыла два метода, чтобы этого точно не произошло. Они бесплатны и вроде бы просты, но всё же потребуют немалых усилий. Во-первых, необходимо правильно питаться. Нельзя переедать, нельзя есть по ночам. Во-вторых, важна физическая активность. Сгонять семь потом в фитнес-клубе не обязательно. Достаточными окажутся ежедневные 30-минутные занятия.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх