Спутник

227 018 подписчиков

Свежие комментарии

  • Екатерина
    Воинственность – важнейшая часть турецкого менталитета, это отмечают все ученые. В конечном итоге чрезмерная воинстве...Турки потребовали...
  • Юрий Селиванов
    Тежеловато для третьеклассников носить настоящие, дома на вырост оставили)В подмосковной шк...
  • Елена Бреслова
    автор не плохо бы применять абзац в большом текстеИзраиль сливают?

Дайте бой весеннему авитаминозу с аптекой "СНОВАЗДОРОВО.РФ"!

Дайте бой весеннему авитаминозу с аптекой "СНОВАЗДОРОВО.РФ"!

Весна — это долгожданные теплые деньки, пора любви и время обновления. Но зачастую именно в этот период люди чувствуют общую вялость, сонливость, упадок сил и раздражительность. А еще замечают тусклость волос и шелушение кожи. Все это может быть проявлением нехватки в организме витаминов. Весенний авитаминоз ежегодно выбивает из колеи огромное количество людей. И даже регулярное употребление в течение зимы свежих овощей и фруктов не дает гарантию его предотвращения. Часто выращенные в теплицах с использованием химикатов растения бывают бедны витаминами. Один из верных способов вернуть энергию организму — прием витаминных комплексов. Случаи возникновения авитаминоза при недостатке большого количества витаминов довольно редки. Чаще всего негативные симптомы вызывает дефицит лишь нескольких витаминов или минеральных веществ, которых не хватает в весеннем рационе. Ниже приведена таблица с основными витаминами и минералами, симптомами их нехватки, а также продуктами, в которых они содержатся. Витамин Симптом нехватки витамина Продукты с наибольшим содержанием витамина Витамин D Хрупкость волос и ногтей, неудовлетворительное состояние кожных покровов, апатия, ухудшение настроения, излишняя потливость у взрослых и детей.

Грибы шиитаке, рыбий жир, красная рыба, желток куриного яйца, красная и черная икра, жирные сыры, козье молоко, грибы лисички. Витамин А (ретинол) Насморк, заложенность носа, сухость кожи, ломкость волос, ухудшение зрения, расслаивание ногтевых пластинок, частые простуды. Морковь, тыква, красный сладкий перец, абрикосы, куриная печень, печень трески, жирные сыры, сливочное масло, творог, непастеризованное молоко. Витамин Е (токоферол) Слабость и быстрая утомляемость, слабость в мышцах. Масло зародышей пшеницы, подсолнечное масло, арахис, миндаль, лесной орех, оливки, авокадо. Витамин В1 (тиамин) Ухудшение памяти, быстрая утомляемость, головная боль, шум в ушах, потеря чувствительности в конечностях. Кедровые орехи, фисташки, арахис, семена подсолнечника, горох, отруби овсяные. Витамин В12 Чувство покалывания и онемения в конечностях, головокружение, мышечная слабость, тошнота, бледность кожных покровов,  отсутствие аппетита; у женщин — нарушения менструального цикла. Говяжья печень, морепродукты, баранина, тунец, скумбрия, говядина, яйца, сыры твердых сортов. Витамин В6 (пиридоксин) Бессонница, высыпания на коже, перхоть, заторможенность, воспаление и покраснение кожных покровов. Чеснок, фасоль, соя, фисташки, грецкий орех, желток куриного яйца, отруби пшеничные. Витамин В2 (рибофлавин) Ухудшение аппетита, снижение массы тела, воспаление слизистой губ и рта; у детей — задержка роста и развития. Говяжья печень, белые грибы, яичный порошок, миндаль, отруби пшеничные, курага. Витамин С (аскорбиновая кислота) Насморк, заложенность носа, ослабленный иммунитет, кровоточивость десен, частые простуды, сухая кожа. Шиповник, облепиха, сладкий перец, киви, укроп, черная смородина, брюссельская капуста, апельсин. Витамин К Носовое кровотечение, плохое заживление ран, кровоточивость десен, кровотечения ЖКТ. Зелень петрушки, кресс-салат, шпинат, кинза, кедровый орех, базилик, белокочанная капуста. Витамин РР (никотиновая кислота, витамин В3) Диарея, дерматит, потеря аппетита, быстрая утомляемость, изжога, бессонница, тошнота. Белые грибы, арахис, семена подсолнечника, горох, арахис, яичный порошок, говяжья печень, тунец, курага. Железо Слабость, бледность, быстрая утомляемость, шум в ушах, одышка, ухудшение памяти, потеря аппетита. Кунжут, морская капуста, отруби пшеничные, арахис, горох, яичный порошок, курага, гриб сморчок. Цинк Насморк, заложенность носа, притупление обоняния и вкуса, перхоть, кожные высыпания. Отруби пшеничные, кедровый орех, горох, семена подсолнечника, голландский сыр, яичный порошок, баранина. Доказано, что не следует стараться восполнить точное количество недостающего витамина каждый день. Вместо этого врачи рекомендуют получать среднее количество требуемых витаминов и минералов на протяжении нескольких дней или недели. Подобрать необходимый комплекс витаминов и минералов Вы можете в в сети аптек СНОВАЗДОРОВО.РФ в Биробиджане: — ул. Пионерская, 48. График работы: ежедневно, круглосуточно, тел.+7(42622) 2-26-77 — ул. Советская, 62. График работы: ежедневно, 08:00 — 20:00, тел. +7 (42622) 3-86-77 На сайте сети аптек СНОВАЗДОРОВО.РФ или через его мобильное приложение (для App Store 12+, для Google Play 6+) можно оформить предварительный заказ, а потом — получить его в стационарной аптеке в Биробиджане (Пионерская, 48 и Советская, 62). Это позволит сэкономить время и деньги. В течение часа после оформления на ваш телефон придет sms-сообщение о том, что заказ собран и его можно забирать. Сайт: СНОВАЗДОРОВО.РФ , здесь же можно найти QR-код для установки мобильного приложения. Подписывайтесь на СНОВАЗДОРОВО.РФ в Instagram: @apteka.snovazdorovo ООО "Надежда-Фарм" ОГРН 1142722005348 от 23.10.2014 Юридический адрес: 680011, г. Хабаровск, ул. Металлистов д № 4 тел/факс (4212) 576-576

 

Ссылка на первоисточник
Из социальных аптек Севастополя исчез жизненно важный препарат

Картина дня

наверх