Спутник

237 273 подписчика

Свежие комментарии

  • Алл Гаврош
    Г А З -- как газ а рынок есть рынок . А в России газа не меренно так как и в Украине . Но в последнего ума не...В США назвали рос...
  • Алл Гаврош
    Это Американцы говорят потому что он дешевле а рынок это жестокая конкуренция .А бодяга так это твоё мнение н...В США назвали рос...
  • Алексей Табаков
    при чём тут лицемерие и история?Пусть немцы требуют от Италии свою компенсацию,если им,конечно,дадут за всё,что они н...Европейцы начали ...

Как всегда быть в гармонии с собой: 10 простых вещей, о которых мы вечно забываем

Как всегда быть в гармонии с собой: 10 простых вещей, о которых мы вечно забываем

10 простых советов по здоровому образу жизни для целостного здоровья и благополучия Вы должны заботиться о себе в каждой сфере своей жизни и уважать себя. Лучший друг – это тот, кто любит вас и заботится о вас. Итак, стать вашим лучшим другом – это путь к внутренним открытиям на всю жизнь. Вы каждый день узнаете о себе и о том, что вам нужно развиваться: физически, умственно, эмоционально и духовно. Как начать? Как стать себе лучшим другом в области здоровья и благополучия? 1. Берегите свою физическую сторону. Забота о себе – необходимость. Никто не знает тебя лучше, чем ты сам, пишет yourtango.com. Физическая сторона вашей жизни включает вашу диету и программу упражнений, ваше окружение и людей, которыми вы себя окружаете. 2. Не пренебрегайте диетой. Пища, которую вы выбираете, влияет на все ваше тело и душевное состояние. Уровень сахара в крови и гормонов действительно повышается, когда вы не едите подходящую пищу. Оставьте обработанные продукты в магазине и тратьте большую часть времени на покупку нежирного мяса, фруктов и овощей. Многие называют это диетой «пещерного человека». По сути, это означает, что нужно есть только естественную пищу, получаемую из земли, дерева или животного.

Обработанные продукты могут вызывать у вас чувство усталости, вялости, а некоторые даже вызывают привыкание. Прислушивайтесь к своему телу после того, как съедите определенную пищу, и исследуйте, что вам подходит. 3. Пейте достаточно воды. Не отрицайте очень реальную силу воды. Он сохраняет вас достаточным количеством жидкости, и вы не сможете выжить без него. Вы пьете достаточно воды каждый день? Хорошее практическое правило – выпивать восемь стаканов воды в день. Выпивать стакан воды перед едой также помогает обуздать аппетит. Иногда, когда вы думаете, что голодны, вы на самом деле испытываете жажду. Выбирайте воду вместо других напитков из-за ее пользы для здоровья и того факта, что в ней нет калорий. 4. Составьте программу упражнений. Эксперты по фитнесу теперь говорят, что нам нужно быть активными каждый день в течение как минимум 30 минут. Если вы не можете сделать семь дней, придерживайтесь пяти. Это может быть так же просто, как уборка дома, стрижка двора или организация гаража. Смысл в том, чтобы заставить ваше тело двигаться каким-то образом каждый день недели. Вам нужно будет найти правильный баланс и тип упражнений. 5. Сон. Для многих людей сон – это то, чем они чаще всего пренебрегают. Вы думаете, что можете восполнить недостаток сна, хотя на самом деле это очень сложно сделать. В среднем взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна в сутки. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро. 6. Создайте среду физического убежища. Ваше физическое окружение – это пространство, в котором вы живете и проводите время. Это должно быть убежище после долгих рабочих дней – место, в котором вы с нетерпением ждете, и место для подзарядки аккумулятора. Стоит упомянуть, что беспорядок несет в себе негативную энергию. Обойдите все комнаты в своем доме. Какие вещи в вашем доме необходимы, любимы и лелеемы? Храните только эти вещи, а остальное можно переработать, отдав друзьям, семье или доброй воле. Будьте готовы отказаться от вещей, которыми вы больше не дорожите и не используете. Таким образом вы помогаете кому-то другому и очищаете свой дом и жизнь от негативной энергии. 7. Окружите себя правильными людьми. Кто представляют ваш круг влияния? Найдите время, чтобы оценить ваши отношения на предмет взаимности. Это означает, что любые отношения – это компромисс: партнерство 50/50. Ваши отношения здоровы и развиваются или они застойны и не приносят удовлетворения? Можете ли вы поговорить и улучшить эти вещи, или пора расстаться с отношениями, которые могут быть для вас нездоровыми? Можете ли вы установить здоровые границы с другими и сказать «нет», если вы не можете выполнить определенные обязанности или ожидания? Вы чувствуете себя виноватым, когда говорите «нет»? Кроме того, как ты себя чувствуешь среди этих людей? В книге «Анатомия духа» Кэролайн Мисс, доктор философии, описывает, как мы улавливаем энергетические поля других людей и принимаем их энергии. Фактически, это может даже вызвать у нас болезнь. Также интересно отметить, что ваша интуиция играет важную роль, когда вы не чувствуете себя комфортно с кем-то. Иногда это предупреждение о том, что этот человек может быть нездоров для вас. Найдите время, чтобы прислушаться к своей интуиции и не бойтесь уважать чувства, которые вы испытываете. 8. Углубите свои изначальные интимные отношения. Второй в вашей жизни может помочь вам взлететь к новым высотам или, возможно, довести вас до самого низкого уровня. Когда вы выбираете себе пару, нет замены хорошему процессу выбора. Этот человек должен быть вашим лучшим другом и самым большим болельщиком. Если вы уже женаты, уделите время своим основным отношениям и найдите, чем заняться вместе. Если вы одиноки и все еще выглядите, найдите время, чтобы взглянуть на каждый аспект своей жизни, который мы обсуждаем сегодня, и посмотрите, как человек может хорошо подходить вам в каждой из этих областей. 9. Убедитесь, что у вас хорошая карьера. Работа, которая вам не нравится, может сильно истощить ваш уровень энергии. Вот почему так важно найти то, что, по вашему мнению, является вашей истинной целью пребывания здесь и найти работу, которая вам подходит. Найдите время, чтобы найти подходящую карьеру, потому что это повлияет на все остальные области вашей жизни. 10. Простить прошлое. Если честно, у вас, вероятно, есть что-то из прошлого, о котором вы бы хотели забыть. Как только вы сможете простить, вы можете оглянуться назад и поблагодарить этих людей за все уроки, которые они вам преподали. Вы, в частности, должны быть готовы простить себя за свои человеческие ошибки и отсутствие определенных знаний, которых, возможно, у вас не было в то время. Прощение открывает ключ к вашему будущему. То, что вы станете лучшим другом, повлияет на все остальные аспекты вашей жизни. Чтобы стать вашим лучшим другом, вы должны уважать себя и окружающих.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх