Спутник

226 432 подписчика

Свежие комментарии

  • Игорь Лашкевич
    Бояться и еще раз бояться!Суровая правда вы...
  • вылитый литой
    каким полезным делом занимаются все эти "провидцы" для общества или же так хорошо оплачивают их словоблудие по ящику....Выборы-2021: Парт...
  • Дмитрий Демочкин
    А никто нищих не будет любить никогда! Только нищие и любят. Когда уровень народа будет выше чем там-будут любить! а...Где и почему не л...

Нутрициолог Ходаковская перечислила основные признаки дефицита железа в организме

Нутрициолог Ходаковская перечислила основные признаки дефицита железа в организме

Железо участвует в важнейших микробиологических механизмах, поэтому недостаток этого элемента может сильно ударить по здоровью человека. Нутрициолог Нина Ходаковская перечислила основные признаки дефицита железа в беседе с корреспондентами сетевого издания "Актуальные новости". Фактор, указывающий на дефицит железа — усталость, которая наступает даже без физической работы. Человек может ощущать головокружение, если уровень железа в крови падает слишком сильно. "Активность мозга серьезно зависит от снабжения кислородом, и если есть дефицит железа, которое участвует в передаче кислорода в ткани, то появляются проблемы с работой мозга. Это весьма значительный аспект, который может иметь глубокие последствия" , — сказала нутрициолог. При дефиците железа у людей бледнеет кожа и становятся хрупкими ногти. Появляются проблемы с дыханием, обусловленные неправильной работой легких. Если речь идет о совокупности этих факторов, то дефицит железа уже изменил работу организма, поэтому необходимо принять срочные меры. "Оптимальные источники железа — это продукты животного происхождения, то есть, мясо и рыба. Железо лучше усваивается под действием аскорбиновой кислоты, поэтому врачи рекомендуют употреблять цитрусовые.

Продукты с высоким содержанием железа — мидии, овсянка, чечевица, петрушка" , — добавила Нина Ходаковская.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх