Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «Спутник»
Вы хотите запомнить сайт «Спутник»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вокруг страны

Почему за рулем нельзя напрягать ягодицы и заниматься другой физической активностью

развернуть

Почему за рулем нельзя напрягать ягодицы и заниматься другой физической активностью

Число россиян страдающих ожирением, растет с каждым годом. Особенно актуален этот недуг для водителей, которые мало того, что ведут малоподвижный образ жизни, да еще и крепко дружат со стрессом, зачастую закусывая его быстром фастфудом. Все это далеко не лучшим образом сказывается на физической форме. Как же спасти себя тем, кто за рулем медленно, но верно жиреет, выяснил портал «АвтоВзгляд». Несмотря на индивидуальные особенности метаболизма, в среднем человек при управлении автомобилем расходует в час 2 калории на 1 кг. То есть в течение 60 минут у водителя весом в 80 кг за рулем сжигается всего 160 калорий, что при малоподвижном образе жизни ничтожно мало. Ведь в одном бутерброде может быть больше 300 калорий. Для сравнения: ходьба пешком в среднем темпе уничтожает приблизительно 5 энергочастиц в час, бег — 7—10. Конечно, разница в расходе энергии водителя при управлении авто на пустом загородном шоссе и при гонках на треке огромна. Следует учитывать, что процесс обмена веществ сильно зависит не только от условий, в которых движется машина, но и от манеры езды человека. Чем сильнее у него внутреннее эмоциональное напряжение, тем больше расходуется калорий. Но бороться с ними лучше не с помощью стресса, а совсем другим способом. Чтобы увеличить энергозатраты, водителю необязательно брать с собой в поездку гири, гантели или эспандер для упражнений во время движения. Прежде всего лучше откорректировать характер и режим питания и определиться, от какой еды следует отказаться. На эту тему высказано и написано уже предостаточно компетентной информации, но мы напомним о самом главном: долой мучное, жирное, сладкое и прочие «быстрые» углеводы. Их следует заменить на овощи, диетическое мясо, кисломолочные продукты и хлеб грубого помола. Ну и, конечно, нельзя забывать о физической активности, которая поможет растопить ненавистные калории. Чем больше движения, тем быстрей они расходуются, поэтому находите время хотя бы на пешие прогулки или бег, не говоря уже об упражнениях в спортзале. А если ваш путь неблизок и вы колесите по междугородней трассе, то раз в час обязательно останавливайтесь и разминайтесь. Сейчас в Сети встречается огромное количество рекомендаций с указанием различных упражнений, которые водитель может делать, сидя за рулем. Одни советуют во время движения машины заниматься китайской дыхательной гимнастикой и надувать при вдохах живот, другие призывают интенсивно напрягать ягодицы и разминать шею, раскачивая голову в разные стороны. Третьи рекомендуют прямо за рулем делать себе массаж лица. Список способов похудеть для водителя можно продолжать бесконечно. Но учтите, если вдруг при очередной задержке дыхания вы почувствуйте головокружение или у вас в одном месте внезапно сведет мышцы — вы рискуйте потерять контроль над собой, что чревато самыми печальными последствиями. Даже если это случится в пробке. Так что самая безобидная гимнастика во время управления автомобилем может привести к серьезной аварийной ситуации. В непредсказуемых условиях дорожного движения, когда любое мгновение грозит стать экстремальным, любая физическая активность рассеивает внимание водителя и отвлекает от дороги. Помните — отпуская руль на высокой скорости, чтобы, например, размять кисти рук, вы в прямом смысле рискуете жизнью. Поэтому любые упражнения следует делать только во время полной остановки машины на светофоре или в совсем уж мертвой пробке.

 


Источник →

Ключевые слова: Авто
Опубликовано 12.07.2018 в 17:42

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Другие новости
Социологи нашли в кошельках россиян по 30 тысяч лишних рублей

Социологи нашли в кошельках россиян по 30 тысяч лишних рублей

Из буквально только что проведенного соцопроса «Ромира» следует, что у нас, жителей России, появилось больше денег, «оставшихся после покупки необходимых пр

16 июл, 19:04
0 0
Рубен Варданян и «Атланты» стали партнерами

Рубен Варданян и «Атланты» стали партнерами

Бизнес-сообщество «Атланты» стало партнером Пространства проектов Рубена Варданяна. Стороны объявили о сделке сегодня. Рубен Варданян вошел в капитал компан

16 июл, 19:04
0 0
Замглавы Ростова по ЖКХ лишился должности из-за сына

Замглавы Ростова по ЖКХ лишился должности из-за сына

В Ростове со скандалом покинул свою должность замглавы администрации по вопросам ЖКХ Владимир Сакеллариус, сообщили в пресс-службе областной прокуратуры. Ка

16 июл, 19:03
0 0
Популярное
«Натали Турс» без будущего: вернут ли деньги за испорченный отдых

«Натали Турс» без будущего: вернут ли деньги за испорченный отдых

Компания «Натали Турс», объявившая в разгаре летнего сезона об остановке чартеров и аннулировании забронированных турпакетов, 15 июля должна ответить своим

15 июл, 19:30
0 0
Произведенное в Коми мясо прошло проверку на антибиотики

Произведенное в Коми мясо прошло проверку на антибиотики

За первое полугодие 2018 года специалисты управления Россельхозндзора по Коми отобрали 24 пробы мяса. Все образцы не представляют угрозы для здоровья и жизн

15 июл, 19:35
0 0
Объявление пенсионных реформ случайно совпало с ЧМ – Силуанов

Объявление пенсионных реформ случайно совпало с ЧМ – Силуанов

Дата рассмотрения изменений в пенсионном законодательстве случайно совпала с днем открытия чемпионата мира по футболу 14 июня, заявил первый вице-премьер, м

15 июл, 19:36
0 0
Читать
Сейчас обсуждают
Правительство сократит требования к уставам юридических лиц

Правительство сократит требования к уставам юридических лиц

Премьер Дмитрий Медведев поручил своему заместителю и руководителю аппарата правительства Константину Чуйченко упростить процедуру регистрации предприятий,

16 июл, 17:49
0 1
Богоугодный мундиаль: Россия непривычно потратила миллиарды

Богоугодный мундиаль: Россия непривычно потратила миллиарды

Ну вот и все. Закончился наш мундиаль. Самое время спросить: зачем он нам был нужен? Для того чтоб «себя показать»? Чтоб все увидели, какие мы крутые, круче

15 июл, 20:17
-1 1
Мутко: "Лужники" по окончанию ЧМ-2018 станут центром развития российского футбола

Мутко: "Лужники" по окончанию ЧМ-2018 станут центром развития российского футбола

/Корр. ТАСС Вероника Советова/. Олимпийский комплекс "Лужники" по окончании чемпионата мира 2018 года станет центром развития российского футбола. Об этом Т

15 июл, 17:19
0 1

Поиск по блогу