Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «Спутник»
Вы хотите запомнить сайт «Спутник»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вокруг страны

Почему за рулем нельзя напрягать ягодицы и заниматься другой физической активностью

развернуть

Почему за рулем нельзя напрягать ягодицы и заниматься другой физической активностью

Число россиян страдающих ожирением, растет с каждым годом. Особенно актуален этот недуг для водителей, которые мало того, что ведут малоподвижный образ жизни, да еще и крепко дружат со стрессом, зачастую закусывая его быстром фастфудом. Все это далеко не лучшим образом сказывается на физической форме. Как же спасти себя тем, кто за рулем медленно, но верно жиреет, выяснил портал «АвтоВзгляд». Несмотря на индивидуальные особенности метаболизма, в среднем человек при управлении автомобилем расходует в час 2 калории на 1 кг. То есть в течение 60 минут у водителя весом в 80 кг за рулем сжигается всего 160 калорий, что при малоподвижном образе жизни ничтожно мало. Ведь в одном бутерброде может быть больше 300 калорий. Для сравнения: ходьба пешком в среднем темпе уничтожает приблизительно 5 энергочастиц в час, бег — 7—10. Конечно, разница в расходе энергии водителя при управлении авто на пустом загородном шоссе и при гонках на треке огромна. Следует учитывать, что процесс обмена веществ сильно зависит не только от условий, в которых движется машина, но и от манеры езды человека. Чем сильнее у него внутреннее эмоциональное напряжение, тем больше расходуется калорий. Но бороться с ними лучше не с помощью стресса, а совсем другим способом. Чтобы увеличить энергозатраты, водителю необязательно брать с собой в поездку гири, гантели или эспандер для упражнений во время движения. Прежде всего лучше откорректировать характер и режим питания и определиться, от какой еды следует отказаться. На эту тему высказано и написано уже предостаточно компетентной информации, но мы напомним о самом главном: долой мучное, жирное, сладкое и прочие «быстрые» углеводы. Их следует заменить на овощи, диетическое мясо, кисломолочные продукты и хлеб грубого помола. Ну и, конечно, нельзя забывать о физической активности, которая поможет растопить ненавистные калории. Чем больше движения, тем быстрей они расходуются, поэтому находите время хотя бы на пешие прогулки или бег, не говоря уже об упражнениях в спортзале. А если ваш путь неблизок и вы колесите по междугородней трассе, то раз в час обязательно останавливайтесь и разминайтесь. Сейчас в Сети встречается огромное количество рекомендаций с указанием различных упражнений, которые водитель может делать, сидя за рулем. Одни советуют во время движения машины заниматься китайской дыхательной гимнастикой и надувать при вдохах живот, другие призывают интенсивно напрягать ягодицы и разминать шею, раскачивая голову в разные стороны. Третьи рекомендуют прямо за рулем делать себе массаж лица. Список способов похудеть для водителя можно продолжать бесконечно. Но учтите, если вдруг при очередной задержке дыхания вы почувствуйте головокружение или у вас в одном месте внезапно сведет мышцы — вы рискуйте потерять контроль над собой, что чревато самыми печальными последствиями. Даже если это случится в пробке. Так что самая безобидная гимнастика во время управления автомобилем может привести к серьезной аварийной ситуации. В непредсказуемых условиях дорожного движения, когда любое мгновение грозит стать экстремальным, любая физическая активность рассеивает внимание водителя и отвлекает от дороги. Помните — отпуская руль на высокой скорости, чтобы, например, размять кисти рук, вы в прямом смысле рискуете жизнью. Поэтому любые упражнения следует делать только во время полной остановки машины на светофоре или в совсем уж мертвой пробке.

 


Источник →

Ключевые слова: Авто
Опубликовано 12.07.2018 в 17:42

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Другие новости
Кети Топурия призналась Гуфу в любви в день его рождения

Кети Топурия призналась Гуфу в любви в день его рождения

23 сентября - BIMRU.RU. Рэп-музыкант Гуф празднует в этот день, двадцать третьего сентября, день рождения. Одной из первых скандального рэпера поздравила ег

23 сен, 14:43
0 0
Борисова связалась с подсадившим ее на наркотики мертвым другом

Борисова связалась с подсадившим ее на наркотики мертвым другом

Новый сезон "Битвы экстрасенсов" продолжает удивлять зрителей. Гостьей программы стала Дана Борисова. Она исполняла роль "Мистера Икс". Каждый из конкурсант

23 сен, 14:41
0 0
Под Парижем французские военные подорвались на газовой плите

Под Парижем французские военные подорвались на газовой плите

Шесть солдат получили ранения в результате взрыва в парижском парке Буа-де-Венсен (Венсенский лес). Причиной взрыва, по предварительным данным, могла стать

23 сен, 14:41
0 0
Популярное
Кинул бутылку в голову: водитель маршрутки в Ростове обругал  пассажира за неоплаченный проезд

Кинул бутылку в голову: водитель маршрутки в Ростове обругал пассажира за неоплаченный проезд

Ростов-на-Дону, 22 сентября 2018. DON24.RU. Гневный пост от жителя Ростова по поводу поведения водителя одной из маршруток №83 появился в социальных сетях.

22 сен, 14:54
0 0
Астропрогноз на октябрь 2018 года по знакам зодиака

Астропрогноз на октябрь 2018 года по знакам зодиака

Астрологи уверяют, что второй осенний месяц пройдет для большинства зодиакальных знаков спокойно. В этот момент не прогнозируется каких-либо резких изменени

22 сен, 14:54
0 0
Вы видите, что авто сзади не успеет затормозить: вот что надо делать

Вы видите, что авто сзади не успеет затормозить: вот что надо делать

Такие ситуации случаются сплошь и рядом в осеннее и зимнее время, когда на дорогах гололед. Тормозите и видите, как сзади вас летит машина и по скользкой до

22 сен, 15:00
0 0
Читать
Сейчас обсуждают
По примеру французов: российские интеллектуалы пикетировали за Сенцова

По примеру французов: российские интеллектуалы пикетировали за Сенцова

В серии одиночных пикетов у здания Администрации президента РФ участвовали писатели, журналисты, переводчики и правозащитники Как уже сообщали «Новые Изве

22 сен, 13:43
0 1
«От Zara и Gucci голос не появится»: Бузову раскритиковали за излишние понты

«От Zara и Gucci голос не появится»: Бузову раскритиковали за излишние понты

Певица никогда не отличалась скромностью.   Ольга Бузова во многом отличается от остальных звезд шоу-бизнеса, в частности склонностью к преувеличенной хвале

22 сен, 16:24
0 1
В Удмуртии закрыли производство поддельного молока

В Удмуртии закрыли производство поддельного молока

В продукции «Дабров и К» нашли жиры немолочного происхождения Можгинский районный суд обязал ООО «Дабров и К» прекратить производство фальсифицированной мол

21 сен, 09:31
+1 1

Поиск по блогу