Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «Спутник»
Вы хотите запомнить сайт «Спутник»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вокруг страны

Гастрит и диабет. Когда сок может навредить организму

развернуть

Гастрит и диабет. Когда сок может навредить организму

15 сентября – Международный день сока. В честь праздника разбираемся, какой вред может нанести нам этот, казалось бы, полезный напиток. Фрукты – это же полезно. А сок – это несколько фруктов в одном стакане, значит пользы будет в несколько раз больше. Так рассуждают многие. Поэтому-то практически любой сок воспринимается нами как здоровый и нужный продукт. Вполне допустимый в системе здорового питания. Вы хотите похудеть? Тогда радостно заменяем молочные коктейли и газировку на полезные соки. К сожалению, картина не такая однозначная. С соками, особенно с соками пакетированными, нужно быть осторожными. И не важно, что на их упаковке написано, что они содержат витамины. Помимо полезных витаминов, сок может принести вам немало проблем. О том, какой вред может нанести «полезный» напиток, рассказала АиФ.ru Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания. Большинство причисляют соки к полезным продуктам, которые необходимо вводить в свой рацион. Однако часто мы не понимаем, что любой продукт, каким бы полезным его ни считали, может нанести вред вашему организму, особенно если им злоупотреблять. А теперь разберемся подробнее в плюсах и минусах данного напитка. Говорить можно о свежевыжатых соках, так как соки пакетированные не несут в себе никакой пользы, по сути, это сладкая вода со вкусом фруктов. Данный напиток будет содержать меньшее количество сахара, чем сладкая газированная вода, однако пользы в нем ноль, клетчатки нет, он не утоляет жажду и наесться им нельзя. При употреблении фрешей нужно помнить одну важную вещь: польза свежевыжатого сока сохраняется в течение нескольких минут после приготовления. Так что если вы хотите выпить действительно полезный напиток, то употребляйте его сразу после приготовления и в количестве не более 200 мл. Если вы хотите снизить концентрацию сока, то разбавьте фреш водой. Рекомендую делать это всем, так как все микроэлементы сохранятся, но при этом снизится риск негативных последствий для вашего организма. Польза Сок содержит в себе витамины и полезные свойства, которыми обладают те фрукты/овощи, из которых он сделан. Правильное сочетание фруктов/овощей/ягод положительно воздействует на состояние внутренних органов и вашего организма в целом. Любимый многими свежевыжатый сок из апельсина богат витамином С. Он оказывает помощь нашему организму при простуде и необходим для укрепления иммунитета. Капустный сок улучшает работу пищеварения и идеальный помощник в снижении веса. Его желательно употреблять натощак для лучшего эффекта. Соки полезны для очищения организма от шлаков и токсинов. При менструации женщинам рекомендовано вечером выпивать стакан свекольного сока, из-за потери большого количества крови. Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, нормализует стул, употребление морковного или тыквенного соков поможет при запоре, так как они обладают слабительным эффектом. Противопоказания Ни в коем случае не пейте сок на голодный желудок, и не используйте в качестве длительной диеты: можете заработать проблемы с ЖКТ, а раздражение слизистой приведет к гастриту и острым заболеваниям органов пищеварения, содержащиеся в соке кислоты могут усугублять ситуацию. Старайтесь ограничивать себя, употребляя его 1-2 раза в неделю, так как некоторые соки могут вызывать аллергические реакции. С осторожностью к этому напитку следует относиться людям с избыточным весом и страдающим сахарным диабетом, а лучше вообще отказаться от употребления сладких соков и напитков. Любителям диет тоже не следует злоупотреблять соками, и перед тем, как устроить себе разгрузочный день, следует проконсультироваться со специалистом. И помните, что нет таких исследований, которые бы доказали пользу разгрузочных диет на соках/воде/смузи, так что лучше не экспериментировать.

 


Источник →

Ключевые слова: Общество
Опубликовано 15.09.2018 в 00:06

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Другие новости
Львовское дерби завершилось вничью и другие результаты 9-го тура УПЛ

Львовское дерби завершилось вничью и другие результаты 9-го тура УПЛ

Представляем результаты 9-го тура УПЛ. "Львов" - "Карпаты" 1:1 Голы : Мякушко, 74 - 0:1, Бруно, 79 - 1:1 "Львов" : Бандура, Адамюк, Сабино (Приймак, 85), Го

22 сен, 21:59
0 0
«Пирожков наставил жене рожков»: Фанаты считают, что Лобода «залетела» от Реввы

«Пирожков наставил жене рожков»: Фанаты считают, что Лобода «залетела» от Реввы

Именно ему некоторые интернет-пользователи прочат лавры отца новорожденной дочери украинской артистки.   С конца прошлого года в Сети ходили слухи о том, чт

22 сен, 21:52
0 0
Иван Белозерцев открыл традиционную легкоатлетическую эстафету на призы губернатора

Иван Белозерцев открыл традиционную легкоатлетическую эстафету на призы губернатора

Традиционный осенний спортивный забег состоялся в Сердобске в субботу, 22 сентября 2018 года. Губернатор принял торжественный парад открытия эстафеты, во вр

22 сен, 21:52
0 0
Популярное
Исследователи выяснили, при каких условиях осьминоги становятся более социальными

Исследователи выяснили, при каких условиях осьминоги становятся более социальными

Необычный опыт провели американские биологи. Особей двупятнистого калифорнийского осьминога посадили в аквариум с растворенным в нем наркотическим веществом

21 сен, 21:55
0 0
Аскеров: «Некачественное российское кино» - тавтология

Аскеров: «Некачественное российское кино» - тавтология

Обладатель хрустальной совы клуба «Что? Где? Когда? » Ровшан Аскеров специально для НСН подготовил топ главных, на его взгляд, новостей уходящей недели. Топ

21 сен, 22:00
0 0
Арбатский старец: 125 лет со дня рождения Алексея Федоровича Лосева

Арбатский старец: 125 лет со дня рождения Алексея Федоровича Лосева

Какие образы всплывают при слове «старец»? Седобородый монах в схимническом облачении. Монастырский полумрак и легкое потрескивание свечей. Афонская костниц

21 сен, 22:00
0 0
Читать
Сейчас обсуждают
Востоковед назвал «бессмысленным» обвинения Ирана в адрес «Моссада»

Востоковед назвал «бессмысленным» обвинения Ирана в адрес «Моссада»

Президент Института Ближнего Востока Евгений Сатановский в эфире НСН заявил, что «Моссад» вряд ли причастен к теракту в иранском Ахвазе. Террористы, расстре

22 сен, 15:42
-1 1
По примеру французов: российские интеллектуалы пикетировали за Сенцова

По примеру французов: российские интеллектуалы пикетировали за Сенцова

В серии одиночных пикетов у здания Администрации президента РФ участвовали писатели, журналисты, переводчики и правозащитники Как уже сообщали «Новые Изве

22 сен, 13:43
0 1
«От Zara и Gucci голос не появится»: Бузову раскритиковали за излишние понты

«От Zara и Gucci голос не появится»: Бузову раскритиковали за излишние понты

Певица никогда не отличалась скромностью.   Ольга Бузова во многом отличается от остальных звезд шоу-бизнеса, в частности склонностью к преувеличенной хвале

22 сен, 16:24
0 1

Поиск по блогу