Последние комментарии

  • Александр Николаевич Шевченко14 декабря, 18:41
    Когда то в далекие семидесятые-восьмидесятые в газете ТРУД да и во многих изданиях тех времен была рубрика (СТРАНА ГД...Заступившийся за женщину в парке москвич предстал перед судом
  • В.А.14 декабря, 16:11
    Чурбанов наши призывают к порядку, они набрасываются толпой, как это всегда у них, а теперь ментов с прокурорами подк...Заступившийся за женщину в парке москвич предстал перед судом
  • alshi13 декабря, 12:12
    "Абокар Магомедов" -- калмык?? Скорее, марсианин... А повадки -- кавказские.Заступившийся за женщину в парке москвич предстал перед судом

Что поможет повысить настроение и работоспособность летом

Избавиться от усталости и повысить свою работоспособность можно с помощью ряда полезных привычек и благодаря определенным природным веществам. Последние улучшают концентрацию внимания и повышают работоспособность.Как пишет «Комсомольская правда», мыслительную работу нашего мозга доказанно улучшают: чай, особенно зеленый — благодаря содержанию теанина (или L-теанина) – аминокислоты, которая способна улучшать концентрацию внимания; кофе — за счет действия кофеина, также способного стимулировать внимание, тем самым увеличивая работоспособность; родиола розовая — в исследованиях доказано, что входящие в состав этого лекарственного растения вещества салидрозид, розавин и розарин оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему; куркумин — это природный краситель, содержащийся в корнях растения куркумы, встречается в виде приправы карри; одно из проявлений его биологической активности - легкое антидепрессивное действие.

Также стоит помнить, что при недостатке солнечного света в организме может возникать дефицит витамина Д, который необходим для обеспечения нормальной передачи нервных импульсов в головном мозге. При нехватке этого витамина повышается склонность к депрессии. 5 шагов для улучшения работы мозга Ешьте «правильные» продукты, самые полезные для мозга — содержащие кислоты омега-3, витамины Д и группы В. Старайтесь поддерживать более-менее постоянный режим сна и бодрствования. Физнагрузки обязательны! Обучайтесь новым навыкам. Стремитесь избавиться от вредных привычек.

Источник ➝