Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «Спутник»
Вы хотите запомнить сайт «Спутник»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вокруг страны

Что поможет повысить настроение и работоспособность летом

развернуть

Избавиться от усталости и повысить свою работоспособность можно с помощью ряда полезных привычек и благодаря определенным природным веществам. Последние улучшают концентрацию внимания и повышают работоспособность.Как пишет «Комсомольская правда», мыслительную работу нашего мозга доказанно улучшают: чай, особенно зеленый — благодаря содержанию теанина (или L-теанина) – аминокислоты, которая способна улучшать концентрацию внимания; кофе — за счет действия кофеина, также способного стимулировать внимание, тем самым увеличивая работоспособность; родиола розовая — в исследованиях доказано, что входящие в состав этого лекарственного растения вещества салидрозид, розавин и розарин оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему; куркумин — это природный краситель, содержащийся в корнях растения куркумы, встречается в виде приправы карри; одно из проявлений его биологической активности - легкое антидепрессивное действие. Также стоит помнить, что при недостатке солнечного света в организме может возникать дефицит витамина Д, который необходим для обеспечения нормальной передачи нервных импульсов в головном мозге. При нехватке этого витамина повышается склонность к депрессии. 5 шагов для улучшения работы мозга Ешьте «правильные» продукты, самые полезные для мозга — содержащие кислоты омега-3, витамины Д и группы В. Старайтесь поддерживать более-менее постоянный режим сна и бодрствования. Физнагрузки обязательны! Обучайтесь новым навыкам. Стремитесь избавиться от вредных привычек.


Источник →

Ключевые слова: Общество
Опубликовано 07.08.2018 в 07:44

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Люда Романова
Люда Романова 7 августа, в 13:53 Да из сегодняшних продуктов вряд ли может усвоиться что-то полезное, тем более витамины. Надо специально что-то пить. Мне врач прописывал для витамина д аквадетрим, я раньше думала это детское лекартсво - а нет, очень хорошо помогает. У меня по анализам витамин д был даже ниже минимума, после месяца приема аквадетрима уровень 44 при норме 30-100. Теперь велели просто поддерживать нормальный уровень, пью по 5 капель в день. И сил прибавилось, и устаю не так быстро, да и вооьбще самочувствие улучшилось значительно. И настроение хорошее - депрессии у меня слав Богу не было, но и прям особого позитива не наблюдалось. Сейчас как-то пободрее. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Другие новости
День археолога в России празднуют ежегодно 15 августа

День археолога в России празднуют ежегодно 15 августа

В России 15 августа 2018 года отмечают День археолога. Праздник не является государственным и официальным, но все люди, связанные с этой отраслью отмечают с

15 авг, 11:52
0 0
Единый оператор больничных аптек появится в Московской области

Единый оператор больничных аптек появится в Московской области

Министерство здравоохранения Московской области создаст единого оператора по управлению аптеками при лечебных учреждениях региона на базе бюджетного учрежде

15 авг, 11:50
0 0
Рустам Минниханов в Казани посетил крупнейшиц МФЦ республики

Рустам Минниханов в Казани посетил крупнейшиц МФЦ республики

Крупнейший многофункциональный центр республики посетил сегодня в Казани (Проспект Победы, 214) Президент Республики Татарстан Рустам Минниханов. Вместе с П

15 авг, 11:50
0 0
Популярное
Балтийский джентльмен удачи: украл, выпил – в тюрьму

Балтийский джентльмен удачи: украл, выпил – в тюрьму

В Балтийске местный житель после поездки на автомобиле стал фигурантом сразу двух уголовных дел. А дело было так. В дежурную часть ОМВД России по Балтийском

14 авг, 12:07
0 0
В Пермском крае после ссоры с бабушкой пропала 16-летняя школьница

В Пермском крае после ссоры с бабушкой пропала 16-летняя школьница

Девушка ушла из дома 8 августа и родственники до сих пор не могут её найти Родственники с 8 августа ищут пропавшую Викторию Харитонову из Кунгурского района

14 авг, 12:08
0 0
Более 340 человек подали заявку на включение в экспертную группу при Совете по стратегии развития Нижегородской области

Более 340 человек подали заявку на включение в экспертную группу при Совете по стратегии развития Нижегородской области

Более 340 человек подали заявку на включение в состав экспертной группы при Совете по стратегии развития и инвестициям при губернаторе Нижегородской области

14 авг, 12:09
0 0
Читать
Сейчас обсуждают
Британец убил командира ИГ пулеметом со снайперской дистанции 29

Британец убил командира ИГ пулеметом со снайперской дистанции 29

STFW.Ru: Снайпер из Специальной авиадесантной службы (SAS, спецподразделение британских вооруженных сил) одним выстрелом из крупнокалиберного пулемета убил

15 авг, 01:55
0 1
Диетологи рассказали, какой вред наносит организму чай

Диетологи рассказали, какой вред наносит организму чай

Полезного чая как продукта не существует. Об этом заявила натуропат Лиса Гай, ее слова приводит портал HotGeo. По ее мнению, чай лучше заменить травяными сб

14 авг, 15:04
0 1
Сбербанк отказывает в выдаче кредитных карт людям старше 65 лет

Сбербанк отказывает в выдаче кредитных карт людям старше 65 лет

На фоне предстоящего повышения пенсионного возраста в соцсетях активно обсуждают политику Сбербанка, который отказывается выдавать кредитные карты людям ста

14 авг, 11:14
0 1

Поиск по блогу