Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «Спутник»
Вы хотите запомнить сайт «Спутник»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вокруг страны

Что поможет повысить настроение и работоспособность летом

развернуть

Избавиться от усталости и повысить свою работоспособность можно с помощью ряда полезных привычек и благодаря определенным природным веществам. Последние улучшают концентрацию внимания и повышают работоспособность.Как пишет «Комсомольская правда», мыслительную работу нашего мозга доказанно улучшают: чай, особенно зеленый — благодаря содержанию теанина (или L-теанина) – аминокислоты, которая способна улучшать концентрацию внимания; кофе — за счет действия кофеина, также способного стимулировать внимание, тем самым увеличивая работоспособность; родиола розовая — в исследованиях доказано, что входящие в состав этого лекарственного растения вещества салидрозид, розавин и розарин оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему; куркумин — это природный краситель, содержащийся в корнях растения куркумы, встречается в виде приправы карри; одно из проявлений его биологической активности - легкое антидепрессивное действие. Также стоит помнить, что при недостатке солнечного света в организме может возникать дефицит витамина Д, который необходим для обеспечения нормальной передачи нервных импульсов в головном мозге. При нехватке этого витамина повышается склонность к депрессии. 5 шагов для улучшения работы мозга Ешьте «правильные» продукты, самые полезные для мозга — содержащие кислоты омега-3, витамины Д и группы В. Старайтесь поддерживать более-менее постоянный режим сна и бодрствования. Физнагрузки обязательны! Обучайтесь новым навыкам. Стремитесь избавиться от вредных привычек.


Источник →

Ключевые слова: Общество
Опубликовано 07.08.2018 в 07:44
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Люда Романова
Люда Романова 7 августа, в 13:53 Да из сегодняшних продуктов вряд ли может усвоиться что-то полезное, тем более витамины. Надо специально что-то пить. Мне врач прописывал для витамина д аквадетрим, я раньше думала это детское лекартсво - а нет, очень хорошо помогает. У меня по анализам витамин д был даже ниже минимума, после месяца приема аквадетрима уровень 44 при норме 30-100. Теперь велели просто поддерживать нормальный уровень, пью по 5 капель в день. И сил прибавилось, и устаю не так быстро, да и вооьбще самочувствие улучшилось значительно. И настроение хорошее - депрессии у меня слав Богу не было, но и прям особого позитива не наблюдалось. Сейчас как-то пободрее. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Другие новости
Грузинская церковь не определилась с позицией по автокефалии УПЦ

Грузинская церковь не определилась с позицией по автокефалии УПЦ

Секретарь патриарха Грузии, протоиерей Михаил Ботковели заявил, что Грузинская православная церковь (ГПЦ) воздержится от высказывания своей позиции по повод

18 окт, 22:43
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто спасает бездомных собак в Москве

Кто спасает бездомных собак в Москве

Таська рвет поводок, будто торопится, тянет меня за собой вперед, даже не бежит — прыгает, ошейник иногда сдавливает шею и собака кашляет, останавливается н

18 окт, 22:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Apple анонсировала «особое событие» 30 октября

Apple анонсировала «особое событие» 30 октября

Компания Apple устроит в Нью-Йорке 30 октября "особое событие". Как полагает телеканал CNBC , скорее всего, это будет презентация новых устройств в линейках

18 окт, 22:37
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Популярное
Европа хочет заменить доллар на евро, но пока боится

Европа хочет заменить доллар на евро, но пока боится

В последнее время в ЕС всё чаще обсуждают российский план по переводу внешнеторговых расчётов с доллара на евро. Причина – резкие действия Дональда Трампа,

17 окт, 22:53
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
С-400 вышли на дипломатический уровень

С-400 вышли на дипломатический уровень

Западные эксперты внимательно анализируют причины, по которым многие страны в последнее время решили купить у России зенитно-ракетные комплексы С-400. По их

17 окт, 22:53
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ученые: Только кофе способен уменьшить розацеа

Ученые: Только кофе способен уменьшить розацеа

От патологического покраснения кожи лица не помогает кофеин из чая или шоколада. Ученые из медицинской школы Уоррена Альперта в Университете Брауна в США вы

17 окт, 22:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать
Сейчас обсуждают
В Назаровской сгущёнке вместо молока оказались растительные жиры

В Назаровской сгущёнке вместо молока оказались растительные жиры

Россельхознадзор Красноярского края внепланово проверил сгущенку из города Назарово. Специалисты новосибирской межобластной ветеринарной лаборатории узнали,

18 окт, 04:28
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Наталья Краско намерена получить половину имущества после развода

Наталья Краско намерена получить половину имущества после развода

Наталья Краско считает, что после развода с 88-летним Иваном Ивановичем, должна подать на раздел имущества. "Потому что мне, по сути, негде будет жить", - з

17 окт, 17:42
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Пенсионные деньги просто исчезли»: депутат раскрыл причины пенсионной реформы

«Пенсионные деньги просто исчезли»: депутат раскрыл причины пенсионной реформы

Проблемы и несовершенство солидарной пенсионной системы, увеличение продолжительности жизни и другие аргументы в пользу пенсионной системы могут оказаться л

14 окт, 07:30
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу