Михаил Беляев предлагает Вам запомнить сайт «Спутник»
Вы хотите запомнить сайт «Спутник»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Вокруг страны

Пенсионеры Мордовии лечатся движением и закаливанием

развернуть

Пенсионеры Мордовии лечатся движением и закаливанием

В том, что здоровье - это все-таки главная ценность, начинаешь понимать только с годами. К определенному возрасту приходишь не только с багажом жизненного опыта, знаний и мудрости, но и, к сожалению, целым букетом болячек, главные из которых сердечно-сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление, артрозы, артриты. Некоторые представители старшего поколения, увы, не могут передвигаться, не имея в руках верного помощника - опорной трости. Да и болит все так, что хоть плачь. Таблетки не помогали Именно так - разбитой, больной, постоянно усталой и с сильной суставной болью - чувствовала себя жительница пригородного поселка Ялга Галина Арсентьевна Барцаева. Ее день начинался и заканчивался приемом обезболивающих препаратов, уколов, натирания разного рода мазей, гелей. Столько денег было потрачено на лекарственные средства, да все без толку, лучше пенсионерке не становилось. А доктора только разводили руками, что, дескать, поделать, возраст. - Суставы болели так, что я плакала, не могла рук поднять, было тяжело ходить, в автобус еле залезала, по лестнице едва могла идти - болело все тело, каждое движение давалось с трудом, - вспоминает Барцаева. Но однажды все изменилось. Галина Арсентьевна как-то увидела по местному телеканалу сюжет о группе здоровья, которую возглавляет спортсменка, кандидат педагогических наук Галина Анатольевна Марескина. Галина Анатольевна рассказывала о своей методике оздоровления организма — без таблеток и мазей, а с помощью движения и закаливания. Тут же было сообщено, что в определенные дни, тогда еще на старом стадионе «Светотехника», ветераны по утрам собираются на зарядку. Двигаться, значит жить - Решила пойти, - рассказывает Барцаева. - Терять все равно нечего, хуже не будет. Только я так волновалась накануне, что долго не могла уснуть. Сон сморил меня только под утро, и я на первую свою зарядку опоздала! Галина приехала в центр города из Ялги, подошла в большим воротам стадиона и увидела, что группа ветеранов уже занимается и... постеснялась зайти. Но в следующий раз стеснение она преодолела и, придя точно в назначенное время, зашла на стадион. С тех пор все и началось, а вернее, закончилось. Закончились изматывающие боли, прием лекарственных средств. С тех пор Галина Арсентьевна не знает, что такое суставная боль, не принимает никаких таблеток, а все благодаря движению, закаливанию и правильному образу жизни. Делай раз, делай два! - Вот, хотите, я покажу вам, как приседаю? Пожалуйста! Галина легко делает несколько приседов (а ей, на минуточку, 67 лет!), потом показывает, как избавиться от шейного остеохондроза, как улучшить состояние суставов. Всему этому Барцаева научилась на занятиях в группе здоровья у Марескиной. - Я очень благодарна Галине Анатольевне, благодаря ей моя жизнь изменилась, я стала здоровее, энергичнее, а значит, счастливее. С каждым годом у Галины Арсентьевны становится все больше и больше увлечений. Помимо зарядки с ветеранами, она занимается греблей на байдарках, бегом, моржеванием, плаванием, ходьбой по снегу. Неоднократно участвовала в «Кроссе наций». И повсюду Галина Арсентьевна - одна из лучших, свидетельством чему многочисленные награды, кубки, грамоты. Г.А. Барцаева вспоминает о незабываемых ощущениях, когда впервые окунулась зимой в ледяную воду на стадионе «Старт» в Саранске. «Я сделала глубокий вдох и нырнула. Не заметила, как дистанцию проплыла, - говорит наша героиня. - С тех пор без моржевания не могу, зиму жду с нетерпением». По примеру мамы купанием в ледяной воде увлеклась и ее дочь Валентина, а также внучки. - Я советую всем не сидеть сложа руки, а заниматься спортом, плаванием, это помогает улучшить здоровье, а значит, качество жизни, - говорит Галина Арсентьевна. Руководитель «Ассоциации граждан пожилого возраста РМ «Здоровый образ жизни» Галина Марескина считает, что все болезни от гиподинамии, то есть недостатка движения. - По статистике 90% людей страдают от двигательного голода, малоподвижного образа жизни и лени. Самый простой и эффективный способ оздоровления - это движение. Это бесплатно, доступно абсолютно для всех, тем более, что сегодня в республике и Саранске созданы все условия для занятий спортом — есть ледовые дворцы, плавательные бассейны, установлены уличные тренажеры и т. д. Закаливаться можно при помощи солнца, воздуха, воды. Самым эффективным методом, на мой взгляд, является обливание холодной водой, моржевание, хождение босиком по снегу. Наши ветераны оздоравливаются в 80% случаев. Были и такие, которые приходили на занятия с палочкой, а потом их здоровье настолько улучшалось, что они могли передвигаться без трости. Многие наши ветераны ежедневно делают зарядку, проходят по 5 км. Это дарит им силы, бодрость, крепкое здоровье и долголетие.

 


Источник →

Ключевые слова: Общество
Опубликовано 12.10.2018 в 01:11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Другие новости
В Питере мужчин с раздвинутыми ногами обливали отбеливателем

В Питере мужчин с раздвинутыми ногами обливали отбеливателем

Многим известна проблема, когда представители мужского пола сидят в общественном транспорте с широко раздвинутыми ногами. Это не только эстетически непривле

15 окт, 15:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Панов заявил о проведении двух конкурсов на должности заместителей

Панов заявил о проведении двух конкурсов на должности заместителей

В ближайшее время будут объявлены конкурсы на должности заместителей главы Нижнего Новгорода по двум направлениям: социальная политика и коммуникации, а так

15 окт, 15:43
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Около 30 нижегородских предприятий АПК приняли участие во Всероссийской сельскохозяйственной выставке «Золотая осень – 2018» (фоторепортаж)

Около 30 нижегородских предприятий АПК приняли участие во Всероссийской сельскохозяйственной выставке «Золотая осень – 2018» (фоторепортаж)

Нижегородская область рассчитывает увеличить экспорт сельхозпродукции вдвое до порядка 500 млн долларов в год. Об этом и.о. вице-губернатора Нижегородской о

15 окт, 15:41
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Популярное
В Ыбе установили новый памятник красноармейцу Василию Захарову

В Ыбе установили новый памятник красноармейцу Василию Захарову

В селе Ыб Сыктывдинского района установили новый памятник красноармейцу Василию Захарову, сообщает пресс-служба муниципалитета.Проект реализован в рамках со

14 окт, 19:55
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нидерланды заявили, что ведут кибервойну с Россией

Нидерланды заявили, что ведут кибервойну с Россией

Министр обороны Нидерландов Анк Бейлевелд согласилась с тем, что происходящее сейчас между королевством и Россией можно назвать кибервойной. Это именно тот

14 окт, 15:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Наркоману назначили три пожизненных за изнасилование месячной дочери

Наркоману назначили три пожизненных за изнасилование месячной дочери

14 октября - VK-SMI.RU. Жителю американского Техаса присудили три пожизненных срока за зверское преступление, совершенное им в отношении собственной дочери.

14 окт, 15:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать
Сейчас обсуждают
«Пенсионные деньги просто исчезли»: депутат раскрыл причины пенсионной реформы

«Пенсионные деньги просто исчезли»: депутат раскрыл причины пенсионной реформы

Проблемы и несовершенство солидарной пенсионной системы, увеличение продолжительности жизни и другие аргументы в пользу пенсионной системы могут оказаться л

14 окт, 07:30
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В среду в Перми пройдет встреча с писателем и общественным деятелем Людмилой Улицкой

В среду в Перми пройдет встреча с писателем и общественным деятелем Людмилой Улицкой

17 октября в 19:00 в «Сцене-Молот» начнется встреча с писателем и общественным деятелем Людмилой Улицкой (6+). На встрече с пермяками лауреат премии «Русски

14 окт, 15:45
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В Ижевске откроется выставка к 100-летию комсомола

В Ижевске откроется выставка к 100-летию комсомола

В Ижевске 16 октября в Национальном музее Удмуртии имени Кузебая Герда состоится открытие выставки «Комсомол — время, события, люди». Выставка приурочена к

10 окт, 16:16
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу